Na prática de esportes, algo que ocorre com certa frequência é a câimbra, provocando dor e, muitas vezes, prejudicando o desempenho dos atletas. Ao praticar algum esporte ou atividade física quase todos os atletas já sentiram, pelo menos uma vez, as famosas e doloridas câimbras. Vamos ajudar a entender o que causa câimbra, o que

Sentiu uma dor nas costas no pós-treino e não sabe dizer se é dor muscular ou no rim? Aqui ajudaremos você a esclarecer essa dúvida! A dor nas costas que, segundo o IBGE, é um problema comum entre os brasileiros, atinge mais de 16% da população ativa. Causadora de dúvidas, quem sente a dor pode

Quem pensou que alongar-se era apenas para atletas, se enganou. O alongamento pode trazer melhora na saúde de todos e deve ser encaixado na rotina para que você possa usufruir de todos os benefícios. Confira agora quais são eles. O alongamento é um conjunto de exercícios que ajudam os músculos a manterem o seu tamanho

Dor, cansaço extremo e lesões frequentes podem ser sinal de desequilíbrio muscular. Saiba como perceber, tratar e prevenir o problema lendo este artigo até o final! Ter um braço maior que o outro ou uma perna mais forte do que a outra são exemplos clássicos de o que é desequilíbrio muscular, uma condição representada pela

O treino de core é importante não só para definir o desejado tanquinho, mas também para melhorar o seu desempenho e qualidade de vida. Entenda mais neste artigo! Os exercícios para a região central do corpo são fundamentais não apenas para definir o tão desejado tanquinho, mas também para melhorar o seu desempenho esportivo e